Informacje z szeroko pojętego netu...
Magnez jest jonem wewnątrzkomórkowym, dlatego oznaczanie jego poziomu we krwi jest kompletnym nieporozumieniem - można w ten sposób wykryć co najwyżej niektóre zaburzenia jego gospodarką, np w cukrzycy. We krwi jest jedynie odrobina z całego naszego magnezu, reszta jest "schowana" w komórkach organizmu i w kościach.
Magnez-podstawowe źródło w pożywieniu: banan,migdały,orzechy włoskie,dynia..
Magnez wchłania się wyłącznie rano. Najlepiej przyjmować (suplementować) magnez w formie chelatu aminokwasowego, wtedy wchłanialność jest najlepsza.
- Magnez przyjmowany podczas posiłku może utrudnić trawienie, ponieważ zobojętnia soki żołądkowe. Lepiej więc zażywać go między posiłkami. Natomiast przy nadkwasocie przyjęta na czczo tabletka magnezu skutecznie zobojętni soki żołądkowe i złagodzi dolegliwości.
Objawy niedoboru magnezu:
- przede wszystkim utrata witalności, złe samopoczucie, budzenie się bez energii
- w dalszej kolejności przychodzi nerwica i depresja - tak, one w zasadzie zawsze pojawiają się przy niedoborach magnezu
- przy naprawdę poważnych niedoborach zaczynają się problemy ze strony układu nerwowego - "skakanie" mięśni, nagłe odczucia ciepła na skórze, wrażenie iż coś łazi nam po skórze głowy, charakterystyczne skakanie powieki
- charakterystyczne jest pocenie się w nocy
- bardzo spada odporność na infekcje
- zaburzenia rytmu serca - nagle nasze serce jakby "zwija się" i czujemy, że na chwilę, jedno bądź dwa uderzenia przestaje pracować bądź pracuje za szybko
- wraz z utratą magnezu spada też poziom potasu, co doprowadza do takich objawów jak strzelanie stawów czy zaburzenia pamięci
- Magnez dobrze współpracuje również z witaminami z grupy B, a szczególnie B6.
Wapń jest naturalnym antagonistą magnezu w przyswajaniu, Lepiej jest przyjmować magnez bez wapnia a z dodatkiem witaminy B6,
najlepsza proporcja wapnia do magnezu - 2:1 - Powinniśmy jednoczesnie z magnezem brać wapń, nadmiar jednego z tych pierwiastków w osoczu potrafi wypłukać "konkurencję". Pomiędzy dawką magnezu a wapnia powinna być przynajmniej godzina różnicy, inaczej jedno zablokuje przyswajanie drugiego
- potas - warto pić sok pomidorowy w czasie kuracji magnezem, starczy pół litra dziennie.
- witamina B complex - 2 tabletki dziennie wystarczą. Chodzi o to, że organizm wypłukując nadmiar witaminy B6 jednocześnie wypłucze inne witaminy z grupy B
*************************************************************************
Preparaty magnezu mogą mieć formę połączeń nieorganicznych np. chlorki, tlenki, węglany. Najwyżej jednak cenione ze względu na łatwość przyswajania przez organizm są połączenia biopierwiastka z kwasami organicznymi-, tzw. chelaty.
Wchłanianie magnezu odbywa się w jelicie cienkim.
Biopierwiastek - aby dostać się do krwiobiegu i zasilić organizm - musi przeniknąć przez pofałdowaną błonę jelita cienkiego pokrytą bardzo cieniutkimi 0,5-1,5 mm wypustkami zwanymi kosmkami. Komórki kosmków są tak zbudowane, że zewnętrzna strona ich błony (od strony światła jelita) ma ładunek dodatni. Jony magnezu też mają ładunek dodatni. A jak wiemy, jednoimienne ładunki powodują silne odpychanie się, toteż utrudniają biopierwiastkowi przenikanie do wnętrza komórki.
Magnez, aby ominąć barierę elektrostatycznego "odpychania" ścianek jelita znajduje substancję "maskującą" dodatni ładunek i ułatwiającą przenikanie.
W tym celu jony magnezu łączą się z innym związkiem, który nazwijmy umownie "przewoźnikiem", czyli takim, który stosunkowo łatwo przenika przez błonę komórkową jelita. Taki związek powinien mieć ważną cechę - zdolność zobojętnienia dodatniego ładuneku elektryczny magnezu. Udowodniono, że rolę tę dobrze pełnią niektóre słabe kwasy organiczne - mlekowy, cytrynowy. Najlepiej zaś aminokwasy - związki organiczne powstające m.in. w wyniku trawienia białek w jelicie.
Stwierdzono, że najłatwiej wchłaniane są przez błonę komórkową jelita tzw. uwodnione chelaty metali z kwasem asparaginowym.
Asparaginiany metali, w tym magnezu powstają w jelicie cienkim w wyniku reakcji kwasu aspaginowego z jonami magnezu (które powstały z rozpadu chlorków, węglanów, itp. w środowisku wodnym jelita). Warunkiem jest znaczna kwasowość środowiska jelita i zasobność w diecie białek zwierzęcych - podstawowego źródła aminokwasów w czasie wchłaniania magnezu i innych jonów metali. Ponadto wchłanianiu sprzyjają: witamina B6 i D, tłuszcze nienasycone, obecność sodu, itd. Jednak nawet wówczas przyswajalność cennego dla zdrowia biopierwiastka jest stosunkowo nieduża.
Na pytanie, jak zwiększyć przyswajalność magnezu - odpowiedź jest prosta
Magnez najlepiej jest dostarczyć organizmowi w postaci gotowego dobrze przyswajalnego asparaginianu magnezu. Jest to możliwe, bowiem asparaginiany są związkami stosunkowo trwałymi. Nie ulegają rozpadowi nawet w bardzo kwaśnym soku żołądkowym. I co najważniejsze - błony kosmków jelitowych nie stanowią przeszkody utrudniającej wchłanianie, tak jak innym solom magnezu.
W połączeniu z kwasem asparaginowym magnez zostaje łatwo wchłonięty do organizmu i w tym związku jest transportowany we krwi do wielu komórek "docelowych".
Dopiero w narządach i tkankach docelowych biopierwiastek jest odłączany i użyty w określonych, specyficznych dla danej komórki procesach przemiany materii. A przypomnijmy, że ten szczególny biopierwiastek jest niezbędny dla prawidłowego działania około 300 enzymów, specyficznych białek, bez których odpowiedniej ilości i jakości przemiana materii uległaby poważnym zaburzeniom.
Magnez najlepiej jest dostarczyć organizmowi w postaci gotowego dobrze przyswajalnego asparaginianu magnezu.
***************************************************************************
Z innego zrodla wiem, ze podanie magnezu w postaci chelatu zwieksza wchlaniania od 2 do 10 razy. Skoro najlepsza przyswajalnosc maja hydroasparaginiany to prosty wniosek, ze magnez z filomagu ( 4 wodny asparaginian tegoz pierwiastka ) wspomagany witaminka B6 wchlania sie pi razy oko 10 razy szybciej niz jakis tam tlenek magnezu i pewnie ze 2-3 razy szybciej niz taki mleczan.
Banany są często żródłem lamblii, a to już mały krok do lambliozy. Oto co znalazłam na temat lamblii
- powodują masowe niedobory biopierwiastków i witamin, niezależnie od tego jaką
mamy podaż w diecie. Mogą wywołać np skrajny niedobór magnezu, który NIE wyjdzie
w badaniu krwi - w osoczu magnez jest "dobry" aż do ostatniej chwili. W skrajnych
przypadkach (osłabienie organizmu) potrafią zniszczyć większość kosmków jelitowych.
"Jedną z niedocenianych przyczyn niedoboru potasu jest… niedobór magnezu. O magnezie mówi się obecnie coraz więcej, ale i tak jest on zbyt mało doceniany, a najczęściej lekceważony. Tymczasem badania kliniczne jednoznacznie wskazują, że niedobór magnezu stanowi przyczynę nadmiernej ucieczki potasu z moczem. Mówiąc obrazowo: niedobór magnezu to jakby dziura w naczyniu, do którego wlewamy roztwory potasu. Pomimo ciągłego uzupełniania – potasu wciąż brakuje i brakuje. Jeżeli uzupełnimy magnez – w organizmie nie zabraknie również potasu."
Nadmierne pocenie może być wywołane przez nieprawidłowe działanie gospodarki wodnej, a więc niedostatki np. potasu.
"Słuchajcie. Rewelka. To co napisał Ekofan o chelatach i tylko rannym wchłanianiu. Walczyłam prawie 4 miesiące i poprawa była ledwo zauważalna. Stosuję się do wskazówek Ekofana i jest bardzo wyraźna poprawa po 10 dniach !. Co zrobiłam. Rano na czczo jem dwie kosteczki bardzo gorzkiej czekolady (86% masy kakaowej), za 20 minut śniadanie i zaraz po śniadaniu 1 tabletka Chela Mag firmy Olimp. I to wszystko z suplementacji. W trakcie dnia jakiś banan, pestki i orzechy".
A to juz dane dla pasjonatów magnezu :
Definicje..
Aminokwas - jest związkiem chemicznym, zawierający grupę aminową oraz grupę karboksylową. Aminokwasy są rozpuszczalne w wodzie. Szczególne znaczenie mają aminokwasy ze względu to, że białka i polipeptydy są zbudowane z aminokwasów.W skład białek i polipeptydów wszystkich organizmów żywych wchodzi 20 "podstawowych" aminokwasów.
Chelat (związek chelatowy) - związek kompleksowy w którym cząsteczka organiczna (w tym wypadku aminokwas), za pomocą najczęściej dwóch lub trzech grup organicznych łączy się z jonem centralnym, którym najczęściej jest dwu- lub trójwartościowy kation metalu (w tym wypadku magnez Mg+2).
Czyli podsumowując chelat magnezu, to kapsułka magnezu otoczona aminokwasem.
Jeżeli do organizmu dostają się preparaty mineralne w postaci innej niż chelatowana, muszą one być w procesach trawiennych zamienione tak czy inaczej na chelaty. Jest to jednak proces o niskiej efektywności, a więc przyswajalność takich składników jest niska.
http://www.i-apteka.pl/product-pol-1300 ... letek.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/produc ... ts_id/2164
http://www.domzdrowia.pl/74412,solgar-m ... letek.html -to ze tak powiem "mój " magnez .
Dziękuję za uwagę i czas jaki poświęciliście dla własnego zdrowia- oddana Wam anula
Przy dużych niedoborach-dawka dzienna to 300-400 mg.
Magnez -jego suplementacja w SM
Moderator: Beata:)
Magnez -jego suplementacja w SM
Ostatnio zmieniony 1970-01-01, 01:00 przez anula;), łącznie zmieniany 1 raz.
.... niech nad waszym gniewem nie zachodzi słońce!... EF 4
Mam pytanko do osób które wspomagają swoje leczenie magnezem...
Ostatnio dużo się słyszy o magnezie chela. Próbowałam wielu i faktycznie jeden rodzaj wchłania się szybciej drugi wolniej.
Czy czujecie pozytywne zmiany biorąc ten suplement, oczywiście mam na myśli chela...?
Niedawno byłam w aptece i pani mi odradziła, mówiąc, że nie będzie zbytnio działał, bo to suplement homeopatyczny i nie ma sensu wydawać pieniędzy.
Ostatnio dużo się słyszy o magnezie chela. Próbowałam wielu i faktycznie jeden rodzaj wchłania się szybciej drugi wolniej.
Czy czujecie pozytywne zmiany biorąc ten suplement, oczywiście mam na myśli chela...?
Niedawno byłam w aptece i pani mi odradziła, mówiąc, że nie będzie zbytnio działał, bo to suplement homeopatyczny i nie ma sensu wydawać pieniędzy.
Aniu ja jak zażywałam CHELA MAG B6 czułam się dużo lepiej, zjadłam 1 op. i przestałam . Minęło ok 2-3 i znów zaczęły się skurcze w nocy, noga zaczęła skakać i ogólnie czułam się mizerna. Kupiłam znowu chelę, biorę ok. tyg. po 1 tab. dziennie i powiem Ci, że na mnie działa dobrze. Ja polecam, poczekajmy jednak co napiszą inni
Ps. Fajnie było zobaczyć Cię na fb.
Ps. Fajnie było zobaczyć Cię na fb.
Nie potrzebuję skrzydeł by latać, potrzebuję ludzi, dzięki którym nie upadnę.
Aniu ja biorę Chela Mag cały czas od czerwca, jedną tabl.dziennie, tak jak Renia i naprawdę polecam. W badaniach poziom magnezu mam już prawie w normie, a zawsze miałam ogromny niedobór i tylko kroplówki podnosiły mi go. Piję dużo kawy i magnez szybko mi się wypłukuje i mocno spada, a teraz odkąd biorę chela...prawie się wyrównał, a co najwazniejsze nie spada.....powieka przestała drgać o skurczach już nie wspomnę, bo od jakiegoś czasu już o mnie zapomniały
Ja osobiście polecam
Ja osobiście polecam
Na niektóre pytania nie ma odpowiedzi i tego nauczyć się najtrudniej...
Aniu podobnie jak u Reni moje nogi są spokojniejsze w nocy od chwili gdy zażywam CHELA Mag z firmy Olimp.Czasem kupuję ten sam magnez w płynie.To jeszcze mocniejsza dawka.Po za tym mam wrażenie,że zmniejszyło się moje zmęczenie.Nie chce mi się tak potwornie spać w ciągu dnia jak to jeszcze było kilka miesięcy temu.Być może ten suplement do tego się przyczynił.Pozdrawiam.
Wojtek
Moje drogie Słoneczka dziękuję Wam za opinię i rady jak stosować chelę. To bardzo cenne, że zawsze mogę na Was liczyć.
Jutro kupuję suplement firmy Olimp jak poradził Wojtek i zaczynam kurację. Ostatnio w nocy mam szarpania w nogach i mam pewien dyskomfort.
Oczywiście po jakimś czasie napiszę Wam czy jakieś pozytywy zauważyłam.
PS. Renia ale mnie zaskoczyłaś... nie ma mnie na fb.
Jutro kupuję suplement firmy Olimp jak poradził Wojtek i zaczynam kurację. Ostatnio w nocy mam szarpania w nogach i mam pewien dyskomfort.
Oczywiście po jakimś czasie napiszę Wam czy jakieś pozytywy zauważyłam.
PS. Renia ale mnie zaskoczyłaś... nie ma mnie na fb.
Wracając do tematu i ja stosuję Chela-Mag z dość chyba dobrym skutkiem. Po pierwsze profilaktyka ( popijam zdecydowanie za dużo kawy) jak i efekty są wymierne. Nawet nie przypuszczałam, że wiele dolegliwości wynikało właśnie z niedoboru ( co wykazały wyniki moich badań) Mg. Post Anuli spowodował, że baczniej zwracam uwagę na niektóre rzeczy i ..sprawdza się. Polecam wszystkim zabieganym.
Wróć do „Leczenie alternatywne”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 73 gości